10月29日下午，普陀区桃花镇后沙头文化礼堂内热闹非凡，声乐、舞蹈、瑜伽、旗袍秀功效理论讲座在这里开展。

　　王雅兰老师首先就瑜伽开展介绍，“瑜伽作为一种古老的身心修炼方法，做得好就不用经常跑医院。”老师自信地对在座的学员们说着，瑜伽的温和拉伸和呼吸控制有助于增强肌肉之力，改善关节灵活性，减轻慢性疼痛；旗袍秀作为一种传统文化的展示形式，不仅能够让老年人重温经典，感受中华文化的魅力，还能够激发他们的自信心和自豪感；还有舞蹈作为一种全身性运动，不仅能锻炼身体，提高身体协调性和平衡能力，减少跌倒的风险。

　　本次活动通过科学的方法和理论指导，有效地促进了老年人的身心健康，让他们在晚年生活中也能享受到健康、快乐和充实。

　　初审：方碧蓉 终审：吕红军

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